Salud

5 beneficios de consumir Omega 3

¿Por qué es importante consumir Omega 3 en tu dieta? Aquí te diremos algunos beneficios que existe en estos ácidos grasos y porque debes de incorporarlos.

Siento que cada vez que crecemos más de edad (por supuesto) siento que consumimos más y más vitaminas. Ya no tenemos ese valiosa edad dónde podíamos hacer lo que quisiéramos y no teníamos ninguna repercusión a corto plazo. Ahora, te develas una noche y toda la semana ya te sientes cansada, o tienes cambios de temperatura leves y ya estas enfermo.

Es muy importante empezar a tomar vitaminas, porque tu cuerpo y energía ya no son los mismos. Por ejemplo, anteriormente podía ir de fiesta y al siguiente día despertarme a trabajar super temprano, ahora no. Recuerdo que desde pequeña existía un ingrediente favorito que tiene muchos beneficios que aquí te diremos, este es el Omega 3.

Existe una marca muy buena que se llama Lysi, este es líder mundial en aceites de bacalao en Islandia y contiene Omega 3 EPA y DHA. Existen 3 tipos de Omega, ácido alfa linoleico (ALA), ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA).
Esto quiere decir que los ALA son el lino de la semillas y por el contrario los EPA /DHA son todos los pescados grasos.

5 beneficios de consumir Omega 3
1.Salud de tu corazón
Reducen la presión arterial y previenen las arritmias y la muerte súbita.

2.Reduce el asma
Ahora que el COVID causo estragos en los pulmones, este ácido graso ayuda a reducir la respuesta de los asmáticos ante estímulos alergénicos.

3.Adiós a las células cancerígenas
El consumo habitual de ácidos grasos Omega 3 contribuye a prevenir el cáncer de mama, próstata y colon.

4.Alimenta el cerebro
En una investigación con pacientes con depresión y trastorno bipolar encontraron que tiene efectos positivos al consumir este ácido.

5.Mejora la vista
Al consumir Omega 3 protege las células de las enfermedades degenerativas.

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